Поиск по сайту:    
 



  Рыбные рецепты » Блюда из судака, тунца, осетровых : Тунец гриль с острым соусом

Ингредиенты:
(на 4 порции)
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 2 стебля цитронеллы (померанцевая трава)
• 1 ч. л. горошин черного перца
• 100 мл оливкового масла
• 4 филе тунца (по 125-150 г)
• 500 г помидоров
• 200 г мякоти дыни
• 2 см корня имбиря
• 1 стручок острого красного перца
• 1 пучок кориандра соль
• 1-2 ст. л. яблочного уксуса
• 200 г рисовой смеси
• 2 ст. л. семян кунжута
Приготовление
Порубить лук и 1 зубчик чеснока. Надрезать 1 стебель цитронеллы и, по желанию, разрезать его пополам. Перемешать с размятыми горошинами перца и оливковым маслом. Рыбу положить в маринад, охлаждать 2 часа. За это время 1 раз перевернуть. Для соуса обдать кипятком помидоры, снять с них кожицу. Нарезать кубиками мякоть помидоров и дыни. Очистить имбирь и 1 зубчик чеснока. Извлечь внутреннюю часть из другого стебля цитронеллы. Стручок перца и кориандр мелко порубить, Перемешать в миске помидоры, дыню, рубленые пряности, зелень и приправить по вкусу солью и яблочным уксусом. Всыпать рис в 400 мл кипящей подсоленной воды, накрыть крышкой и варить примерно 15-20 минут, пока рис не впитает жидкость. Откинуть на дуршлаг рыбу, посолить и обжаривать в горячем гриле с каждой стороны по 4-6 минуты. Слегка обжарить кунжутное семя без жира и подмешать к рису. Разложить по тарелкам с тунцом и соусом.
Ингредиенты:
(на 4 порции)
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 2 стебля цитронеллы (померанцевая трава)
• 1 ч. л. горошин черного перца
• 100 мл оливкового масла
• 4 филе тунца (по 125-150 г)
• 500 г помидоров
• 200 г мякоти дыни
• 2 см корня имбиря
• 1 стручок острого красного перца
• 1 пучок кориандра соль
• 1-2 ст. л. яблочного уксуса
• 200 г рисовой смеси
• 2 ст. л. семян кунжута
Приготовление
Порубить лук и 1 зубчик чеснока. Надрезать 1 стебель цитронеллы и, по желанию, разрезать его пополам. Перемешать с размятыми горошинами перца и оливковым маслом. Рыбу положить в маринад, охлаждать 2 часа. За это время 1 раз перевернуть. Для соуса обдать кипятком помидоры, снять с них кожицу. Нарезать кубиками мякоть помидоров и дыни. Очистить имбирь и 1 зубчик чеснока. Извлечь внутреннюю часть из другого стебля цитронеллы. Стручок перца и кориандр мелко порубить, Перемешать в миске помидоры, дыню, рубленые пряности, зелень и приправить по вкусу солью и яблочным уксусом. Всыпать рис в 400 мл кипящей подсоленной воды, накрыть крышкой и варить примерно 15-20 минут, пока рис не впитает жидкость. Откинуть на дуршлаг рыбу, посолить и обжаривать в горячем гриле с каждой стороны по 4-6 минуты. Слегка обжарить кунжутное семя без жира и подмешать к рису. Разложить по тарелкам с тунцом и соусом.


Похожие новости

  • Судак с яблочно-томатным соусом
  • Маринованный тунец с баклажанами
  • Лососина с грейпфрутом
  • Филе трески в картофельной панировке
  • Лососина с ананасом
  • Филе окуня с имбирем и тыквой
  • Стейк из акульего мяса, зажаренный на гриле
  • Треска с рисовой лапшой
  • Окунь с овощами
  • Рыбное карри из трески с овощами по-индийски

  • Как хочется когда-нибудь проснуться богатым и здоровым, а ведь продолжительность нашей с Вами жизни напрямую зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания. Однако, прежде, чем приступить к правильному питанию необходимо очистить наш несчастный организм от вредных накоплений, Поверьте, это небольшая плата за нашу невоздержанность за столом, особенно праздничным. Способов очищения организма существует множество. Не следует использовать радикальные и экзотические, они могут вызвать неприятные последствия. Не применяйте препараты для увеличения частоты стула, и вообще старайтесь применять поменьше химии, а просто перейдите к понятному для Вас набору продуктов, содержащему с одой стороны полный набор нужных организму веществ, а с другой необходимое количество калорий, соответствующее вашим физическим нагрузкам и образу жизни. Подберите меню из приятных по вкусовым ощущениям блюд и чередуйте их в течение недели. Помните известную истину: лучше есть понемногу чаще, чем много за один раз. Увеличивайте продолжительность жизни сами. Будьте умеренными в еде и, особенно в приеме алкоголя. Живите долго и будьте счастливы.