Поиск по сайту:    
 



  Все о сое » Соевая еда на скорою руку : ЖАРКОЕ ИЗ ТОФУ И БРОККОЛИ

Ингредиенты:
400 г (2 чашки) тофу, порезанного кусочками,
2 чашки сваренного риса (можно коричневого),
1 чашка свежих ростков бобов,
1 красный и зеленый перец,
1 луковица, порезанная полосками,
3 чашки отваренных брокколи,
0,25 ч. л. золотого имбиря,
4 ч. л. кукурузного крахмала,
2 ст. л. соевого соуса,
2 ст. л. хереса,
молотый перец и чеснок по вкусу,
2/3 чашки воды.

Приготовление:
Смешать вместе соевый соус, херес, кукурузный крахмал, имбирь, перец и развести водой - это соус. На разогретую сковороду положить чеснок, прогреть его в течение 15 сек, прибавить брокколи на 3 минуты, затем лук и перец - на 3 минуты, и наконец, ростки бобов - на 1 минуту. Отодвинуть овощи к краям, перемешать приготовленный соус и вылить его в центр и перемешивать до загустения (в течение 1-2 минут). Смешать овощи с соусом, прибавить тофу и прогреть, подавать с рисом.
Ингредиенты:
400 г (2 чашки) тофу, порезанного кусочками,
2 чашки сваренного риса (можно коричневого),
1 чашка свежих ростков бобов,
1 красный и зеленый перец,
1 луковица, порезанная полосками,
3 чашки отваренных брокколи,
0,25 ч. л. золотого имбиря,
4 ч. л. кукурузного крахмала,
2 ст. л. соевого соуса,
2 ст. л. хереса,
молотый перец и чеснок по вкусу,
2/3 чашки воды.

Приготовление:
Смешать вместе соевый соус, херес, кукурузный крахмал, имбирь, перец и развести водой - это соус. На разогретую сковороду положить чеснок, прогреть его в течение 15 сек, прибавить брокколи на 3 минуты, затем лук и перец - на 3 минуты, и наконец, ростки бобов - на 1 минуту. Отодвинуть овощи к краям, перемешать приготовленный соус и вылить его в центр и перемешивать до загустения (в течение 1-2 минут). Смешать овощи с соусом, прибавить тофу и прогреть, подавать с рисом.


Похожие новости

  • ТОФУ ГЕФНЕРА
  • ПАШТЕТ ИЗ ГРИБОВ И ТОФУ
  • НЕМЯСНЫЕ БУРГЕРЫ
  • БУРГЕРЫ С ТОФУ, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ В ГРИЛЕ
  • ПАШТЕТ ИЗ ГРИБОВ И ТОФУ
  • ТОСТЫ ИЗ ТОФУ ПО-ФРАНЦУЗСКИ
  • САЛАТ РИСОВЫЙ
  • САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ТОФУ
  • Треска в панировке по-китайски
  • СПАГЕТТИ С КРЕВЕТКАМИ И СОУСОМ

  • Как хочется когда-нибудь проснуться богатым и здоровым, а ведь продолжительность нашей с Вами жизни напрямую зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания. Однако, прежде, чем приступить к правильному питанию необходимо очистить наш несчастный организм от вредных накоплений, Поверьте, это небольшая плата за нашу невоздержанность за столом, особенно праздничным. Способов очищения организма существует множество. Не следует использовать радикальные и экзотические, они могут вызвать неприятные последствия. Не применяйте препараты для увеличения частоты стула, и вообще старайтесь применять поменьше химии, а просто перейдите к понятному для Вас набору продуктов, содержащему с одой стороны полный набор нужных организму веществ, а с другой необходимое количество калорий, соответствующее вашим физическим нагрузкам и образу жизни. Подберите меню из приятных по вкусовым ощущениям блюд и чередуйте их в течение недели. Помните известную истину: лучше есть понемногу чаще, чем много за один раз. Увеличивайте продолжительность жизни сами. Будьте умеренными в еде и, особенно в приеме алкоголя. Живите долго и будьте счастливы.