Фасоль стручковая – 102 г, картофель – 96 г, помидоры – 37 г, соль – 2 г, перец черный – 0,02 г, масло сливочное – 25 г, яйца – 1/2шт, молоко – 80 г. Выход: 250 г. Картофель, очищенный и нарезанный кружочками, обжарить с одной стороны. Отдельно стушить до мягкости нарезанную стручковую фасоль. Сложить в сотейник или противень половину обжаренного картофеля, сверху на него положить фасоль и посыпать нарезанными помидорами. Все это прикрыть оставшимся картофелем и посыпать черным перцем. Мусаку сбрызнуть маслом, залить льезоном из яиц и молока и запечь в духовке. Мусаку можно приготовить в другом сочетании овощей: баклажаны с картофелем, зеленый горошек с цветной капустой и т.д
Фасоль стручковая – 152 г, яйца – ½ шт, масло сливочное – 20 г, соль – 2 г. Выход: 150 г. Очищенную стручковую фасоль, нарезать и отварить в подсоленной воде. Затем отцедить, размешать с рубленными яйцами, сваренными вкрутую. При подаче на стол полить разогретым маслом
Помидоры – 100 г, макароны – 80 г, масло сливочное – 10 г, брынза – 20 г, соль – 2 г. Выход: 225 г Макароны отварить и заправить разогретым маслом. Добавить протертые красные помидоры и измельченную брынзу. Все это перемешать и выложить на смазанный противень, посолить и запечь в духовке
Перец стручковый – 160 г, брынза – 30 г, яйца – ½ шт, помидоры – 50 г, масло сливочное – 10 г. Выход: 150 г. Крупные стручки перца подготовить к фаршированию, затем наполнить их фаршем из тертой брынзы, смешанной с сырыми яйцами и мелко нарезанными помидорами. Уложить перец в смазанный противень (между стручками положить помидоры) и полить маслом. Затем запечь в духовке
Капуста цветная – 281 г, соль – 2 г, сыр – 16 г, яйца – 1/2шт, масло сливочное – 10 г, молоко – 80 г, кислота винная – 1 г, Выход: 150/100 г. Очищенную цветную капусту, промыть и разобрать на кочешки. Отварить ее в подсоленной воде до мягкости, откинуть на сито, запанировать в муке, затем смочить в яичном льезоне и жарить. Подавать на стол с молочным соусом, заправленным тертым сыром, желтками и винной кислотой
Как хочется когда-нибудь проснуться богатым и здоровым, а ведь продолжительность нашей с Вами жизни напрямую зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания. Однако, прежде, чем приступить к правильному питанию необходимо очистить наш несчастный организм от вредных накоплений, Поверьте, это небольшая плата за нашу невоздержанность за столом, особенно праздничным. Способов очищения организма существует множество. Не следует использовать радикальные и экзотические, они могут вызвать неприятные последствия. Не применяйте препараты для увеличения частоты стула, и вообще старайтесь применять поменьше химии, а просто перейдите к понятному для Вас набору продуктов, содержащему с одой стороны полный набор нужных организму веществ, а с другой необходимое количество калорий, соответствующее вашим физическим нагрузкам и образу жизни. Подберите меню из приятных по вкусовым ощущениям блюд и чередуйте их в течение недели. Помните известную истину: лучше есть понемногу чаще, чем много за один раз. Увеличивайте продолжительность жизни сами. Будьте умеренными в еде и, особенно в приеме алкоголя. Живите долго и будьте счастливы.