Компоненты:
4
банана, 4 ст. ложки изюма, 3 ст. ложки кокосовой крошки, 2 ст. ложки
мелко нарубленной постной ветчины, 4—5 ст. ложек густых сливок, цедра 1
лимона, 1 ч. ложка сахарного песка, листья салата.
Приготовление:
Изюм замочить в воде. Бананы нарезать ломтиками толщиной 1 см, смешать
с кокосовой крошкой, ветчиной и изюмом. Затем добавить сливки, цедру и
сок 1 лимона. Все осторожно перемешать, дать настояться 30 минут и
подавать на стол, украсив листьями салата и поджаренными ломтиками
белого хлеба.
.
Компоненты:
200
г макарон или рожков, 1 небольшой кочан цветной капусты, 1 маленький
корень сельдерея, 2 моркови, 200 г ветчины или копченой колбасы, 2 ст.
ложки растительного масла, 2ст. ложки уксуса, Зет. ложки майонеза, 1 ч.
ложка горчицы.
Приготовление:
Макароны разломать и сварить в соленой воде. Морковь и сельдерей
нарезать соломкой или кубиками, капусту разделить на соцветия и все
овощи сварить в слегка подсоленной воде, на не разваривать. Охлажденные
овощи и макароны, нарезанную ветчину или колбасу перемешать. Заправить
майонезом, растительным маслом, уксусом и горчицей и осторожно
перемешать еще раз.
Компоненты:
Ветчина
или колбаса вареная 200 г, макароны 200 г, морковь, корень сельдерея,
капуста цветная или белокочанная по 100 г, майонез 200 г, горчица 1 ч.
л., масло растительное 2 ст. л., уксус 1 ст. л., зелень петрушки для
оформления.
Приготовление:
Макароны сварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг. Нарезанные
кубиками морковь и сельдерей, разобранную на соцветия цветную капусту
или нарезанную мелкими шашками белокочанную спассеровать в масле на
слабом огне примерно 15 минут, затем перемешать с готовыми макаронами,
быстро охладить. Заправить майонезом, уксусом, горчицей, добавить
нарезанную соломкой ветчину или колбасу, посыпать зеленью.
Компоненты:
7
буханка хлеба, 300 г колбасы, ветчины или мяса, 200 г сыра, 200 г
маринованных грибов, 300 г зеленого горошка, 300 г майонеза, зелень,
соль.
Приготовление:
Колбасу нарезать кубиками, сыр натереть на крупной терке, грибы мелко
нарезать. Эти продукты смешать с зеленым горошком и заправить
майонезом, соль добавить по вкусу. У буханки хлеба аккуратно срезать
верхнюю корку, вынуть мякоть и в эту «миску» выложить салат. Украсить
кушанье зеленью.
Компоненты:
250 г салата-латука, 50 г копченой грудинки, 2 головки репчатого лука, уксус, соль.
Приготовление:
Жирную копченую грудинку очистить от кожи, нарезать квадратиками,
поджарить с обеих сторон. Когда грудинка зарумянится, добавить уксус,
посолить и вскипятить. Салат вымыть и обсушить в полотенце, нарезать
полосками. Нашинковать лук, перемешать с салатом, добавить грудинку с
уксусом, перемешать все, закрыть, подавать горячим с мясом или с крутым
яйцом.
Компоненты:
200
г буженины, 400 г картофеля, 100 г соленых огурцов, 80 г репчатого
лука, 80 г маринованных грибов, 100 г копченой рыбы, 1 лимон, 5—10 ядер
грецких орехов, 50 г сыра, 200 г майонеза, черный молотый перец, соль.
Приготовление:
Буженину, очищенную от костей рыбу, грибы, огурцы и отваренный «в
мундире» картофель нарезать кубиками. Сыр натереть на крупной терке.
Лук мелко нарезать. Все продукты смешать, добавить толченые орехи,
перец и соль. Полить лимонным соком и заправить майонезом. Украсить
зеленью.
Компоненты:
Колбаса
вареная 200 г, грибы маринованные 200 г, лук репчатый 30 г, соус
томатный 4 ст. л., масло растительное 6 ст. л., уксус, соль, перец,
сахар по вкусу.
Приготовление:
Лук, нарезанный соломкой, мариновать 2—3 часа в маринаде, состоящем из
1 части уксуса и 2 частей воды, затем откинуть на сито, дать стечь
маринаду и соединить с нарезанными соломкой колбасой и грибами.
Заправить маслом и томатным соусом, добавить соль, перец, немного
сахара.
Как хочется когда-нибудь проснуться богатым и здоровым, а ведь продолжительность нашей с Вами жизни напрямую зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания. Однако, прежде, чем приступить к правильному питанию необходимо очистить наш несчастный организм от вредных накоплений, Поверьте, это небольшая плата за нашу невоздержанность за столом, особенно праздничным. Способов очищения организма существует множество. Не следует использовать радикальные и экзотические, они могут вызвать неприятные последствия. Не применяйте препараты для увеличения частоты стула, и вообще старайтесь применять поменьше химии, а просто перейдите к понятному для Вас набору продуктов, содержащему с одой стороны полный набор нужных организму веществ, а с другой необходимое количество калорий, соответствующее вашим физическим нагрузкам и образу жизни. Подберите меню из приятных по вкусовым ощущениям блюд и чередуйте их в течение недели. Помните известную истину: лучше есть понемногу чаще, чем много за один раз. Увеличивайте продолжительность жизни сами. Будьте умеренными в еде и, особенно в приеме алкоголя. Живите долго и будьте счастливы.