Компоненты:
100
г филе соленого лосося, 100 г шпрот, 100 г судака (эту рыбу можно
заменить и другой), 150 г икры кетовой, 1 морковь средней величины, 1
лимон, 4 соленых огурца.
Приготовление:
Рыбу нарезать аккуратными кусочками и с икрой красиво уложить в центре
блюда. Морковку отварить и вместе с огурцом порезать кружочками.
Разложить «букетиками» вокруг рыбы, сбрызнуть соком лимона, украсить
веточками зелени.
Компоненты:
1
филе лосося (около 450 г) без кожи и мелких косточек, 1 пучок зеленого
лика (около 125 г), 4 крупных апельсина, 2 ст. л. светлого соевого
соуса 2 ст. л. бальзамического уксуса, 2 ч. л. коричневого сахара, 1
ст. л. оливкового масла, 2 маленьких кочана салата латук, порванных на
кусочки, 2 мелких сливовидных помидора, нарезанных кубиками.
Приготовление:
Держа нож почти параллельно рабочей поверхности, нарезать лосося
поперек на ломтики толщиной 5 мм. Нарезать зеленый лук на кусочки
длиной 2 — 3 см. Срезать с трех апельсинов кожуру белую цедру. Выжать
сок из трех очищенных апельсинов в мерную кружку. Выжать сок из
оставшегося апельсина (всего должно получиться 175 мл сока). Добавить к
соку соевый соус, уксус и сахар. Разогреть масло в сковороде с
антипригарным покрытием на среднем огне. Партиями выложить ломтики
лосося; жарить 1 — 2 минуты до золотистого цвета, аккуратно перевернув
один раз. Выложить на блюдо. Обжарить в соке на сковороде зеленый лук
до золотистого цвета, часто помешивая; добавить смесь с апельсиновым
соком. Довести до кипения на сильном огне. Кипятить 1 минуту. Перед
подачей на стол выложить салат латук, дольки апельсинов и лосося на 4
тарелки. Поверх лосося выложить смесь с зеленым луком, посыпать
помидорами.
Компоненты:
300
г филе рыбы, 4 луковицы средней величины, 5 зубчиков чеснока, 1 ч.
ложка кориандра молотого, 1 ст. ложка соли, 1 ст. ложка красного перца,
обжаренного на масле, 2 ст. ложки сахара, 1 1/2 ст. ложки уксусной
эссенции, петрушка, укроп, соевый соус.
Приготовление:
Для этого блюда хорошо подходит малокостная рыба — судак, форель,
сазан, горбуша. Рыбу почистить, выпотрошить; отделить филе, нарезать
кубиками. Залить филе уксусной эссенцией, выложив в эмалированную или
стеклянную посуду, плотно закрыть емкость и мариновать 2 часа. Лук
нарезать кольцами или шашечками; чеснок мелко порубить. Заправить рыбу
смесью лука, чеснока, кориандра, черного и красного перца (по вкусу),
сахара и зелени.
Компоненты:
1
пучок молодого чеснока, 1 мерлуза (средней величины), 3 ст. ложки муки,
5 ст. ложек растительного масла, 1/2 пучка укропа, 3 ст. ложки уксуса,
1 стакан воды, 1/2 ч. ложки сахара и соль по вкусу.
Приготовление:
Подготовленную рыбу очистить, промыть, нарезать порционными кусками,
посолить, обвалять в муке и обжарить в разогретом жире. Уксус с водой,
солью и сахаром довести до кипения. Очищенный и промытый молодой чеснок
нарезать кусками длиной 2—3 см и опустить в кипящий маринад. Снова
довести до кипения, затем снять с огня и охладить. В холодный маринад
положить мелко нарезанную зелень укропа и куски жареной рыбы.
Компоненты:
200
г рыбных консервов в томате, 200 г жареного рыбного филе, 200 г
репчатого лука, 100 г соленых огурцов, 100 г томата-пюре, 150 г
растительного масла, 60 г уксуса или лимонного сока, 2 зубчика чеснока.
Приготовление:
Рыбу разделать на куски. Лук бланшировать, нашинковать. Приготовить
маринад из растительного масла и уксуса и смешать его сначала с луком,
нарезанными огурцами, томатом-пюре и мелко нарубленным чесноком. Этой
смесью покрыть куски рыбы.
Компоненты:
400
г морской рыбы (минтай, хек, треска), 100 г черствого хлеба, 100 г
репчатого лука, 2 яйца, сваренных вкрутую, бет. ложек майонеза или
растительного масла, зелень, соль.
Приготовление:
Рыбу отварить в подсоленной воде со специями, очистить от костей и
нарезать небольшими кусочками. Яйца мелко порубить. Лук мелко нарезать,
хлеб натереть на терке. Все продукты смешать, заправить растительным
маслом или майонезом. Украсить зеленью.
Компоненты:
300
г рыбы, 150 г картофеля, 100 г свежих или соленых огурцов, 3 яйца,
сваренных вкрутую, 150 г майонеза, 2 ст. ложки 3%-ного уксуса, 2 ст.
ложки растительного масла, зелень, сахар, соль.
Приготовление:
Рыбу отварить в подсоленной воде, очистить от костей, нарезать
небольшими кусочками, залить смесью из уксуса с растительным маслом,
сахаром и солью и поставить в холодное место на 2—3 часа. Картофель
отварить «в мундире» и нарезать кружочками. Так же нарезать огурцы и
яйца. Выложить на блюдо слоями картофель, огурцы, яйца, сверху уложить
рыбу и залить салат майонезом. Украсить зеленью.
Компоненты:
500
г рыбы, 200 г редиса, 200 г огурцов, 150 г яблок, 100 г корня
сельдерея, 50 г зеленого салата, 250 г майонеза, 3 ст. ложки 3%-ного
уксуса, зелень, соль.
Приготовление:
Рыбу отварить в подсоленной воде со специями, очистить от костей,
нарезать небольшими кусочками, залить уксусом и дать постоять в
холодном месте 1—2 часа. Отдельно отварить сельдерей. Редис нарезать
кружочками, яблоки — соломкой, вареный сельдерей — мелкими кубиками,
перемешать, заправить майонезом, добавить соль по вкусу и выложить на
листья салата. Сверху положить куски рыбы, полить оставшимся майонезом
и украсить зеленью
Как хочется когда-нибудь проснуться богатым и здоровым, а ведь продолжительность нашей с Вами жизни напрямую зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания. Однако, прежде, чем приступить к правильному питанию необходимо очистить наш несчастный организм от вредных накоплений, Поверьте, это небольшая плата за нашу невоздержанность за столом, особенно праздничным. Способов очищения организма существует множество. Не следует использовать радикальные и экзотические, они могут вызвать неприятные последствия. Не применяйте препараты для увеличения частоты стула, и вообще старайтесь применять поменьше химии, а просто перейдите к понятному для Вас набору продуктов, содержащему с одой стороны полный набор нужных организму веществ, а с другой необходимое количество калорий, соответствующее вашим физическим нагрузкам и образу жизни. Подберите меню из приятных по вкусовым ощущениям блюд и чередуйте их в течение недели. Помните известную истину: лучше есть понемногу чаще, чем много за один раз. Увеличивайте продолжительность жизни сами. Будьте умеренными в еде и, особенно в приеме алкоголя. Живите долго и будьте счастливы.