Компоненты:
1/4
небольшого кочана белокочанной капусты, 100 г очищенных креветок, 50 г
растительного масла, 1 ст. ложка соевого соуса, лук зеленый, сахар,
соль по вкусу.
Приготовление:
Капусту нашинковать длинной соломкой. Заправить ее соевым соусом,
маслом, сахаром, солью и перемешать. Креветки отварить в кипящей
подсоленной воде в течение 5 минут. Затем перемешать их с капустой и
посыпать мелко порубленным зеленым луком.
Компоненты:
100
г очищенных креветок, 50 г нежирной ветчины, 2 помидора, 1 огурец, 3—4
редиски, 1 яйцо, 1 сладкий зеленый перец, 3—4 листика салата, 5—6
маслин без косточек, 20 г оливкового масла, сок 1/4 лимона, 50 г
майонеза, зелень укропа или петрушки, черный молотый перец, соль по
вкусу.
Приготовление:
У помидоров срезать верхнюю часть и удалить часть мякоти. Яйцо сварить
вкрутую, очистить, разрезать пополам и вынуть желток. Желток размять с
измельченной зеленью и маслинами, разрезанными пополам, и заправить
майонезом. Наполнить начинкой половинки белка. Овощи мелко порезать.
Креветки отварить в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут.
Приготовить фарш из овощей, ветчины и креветок. Наполнить этой смесью
помидоры. Сверху положить фаршированные половинки яйца. Листья зеленого
салата и очищенный от семян и плодоножки сладкий перец вымыть, нарезать
соломкой, заправить смесью соли, молотого перца, лимонного сока,
оливкового масла. Перемешать и уложить на блюдо. Сверху поместить
помидоры с половинками яйца
Компоненты:
200
г очищенных креветок, 100 г ветчины, 100 г шампиньонов, 1 сладкий
болгарский перец, 2 картофелины, сок 1/4 лимона, 100 г оливкового
масла, 6-8 маслин, зелень петрушки, черный молотый перец, соль по вкусу.
Приготовление:
Креветки отварить в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут,
шампиньоны — в течение 10 минут. Карто- фель отварить «в мундире»,
затем очистить. У перца удалить плодоножку и семена. Очищенные
картофель и перец, креветки, ветчину нарезать ломтиками, перемешать,
посолить и поперчить. Для заправки необходимо смешать масло и лимонный
сок. Полить заправкой салат, добавить часть порезанных ломтиками
шампиньонов и перемешать. Перед подачей выложить салат на тарелки,
оформить маслинами, оставшимися шампиньонами и зеленью петрушки
Компоненты:
300 г очищенных креветок, 1 грейпфрут, сок 1/2 лимона, 200 г майонеза, 1/4 стакана кетчупа, соль по вкусу.
Приготовление:
Креветки отварить в слегка подсоленной кипящей воде в течение 5 минут.
Грейпфрут вымыть, разрезать поперек на 2 части, аккуратно вынуть мякоть
чайной ложечкой, очистив половинки грейпфрута, удалив оставшиеся
перегородки. Смешать майонез с кетчупом и лимонным соком, перемешать
мякоть грейпфрута с креветками и выложить в очищенную от пленок кожуру
грейпфрута. Обе половинки, заполненные салатом поставить на блюдо,
украсив кружочками лимона
Компоненты:
200
г очищенных креветок, 2 пучка зеленого салата, 2 яйца, 100 г
растительного масла, 1 ч. ложка горчицы, сок 1/2 лимона, черный молотый
перец, соль по вкусу.
Приготовление:
Зеленый салат нарезать соломкой. Креветки отварить в кипящей
подсоленной воде в течение 5 минут. Яйца сварить вкрутую, нарезать
небольшими кусочками. Для со- уса необходимо растительное масло
соединить с лимонным соком, добавить горчицу, соль, перец и все взбить.
Соединить продукты с приготовленным соусом и перемешать
Компоненты:
200 г очищенных креветок, 200 г зеленого салата, 1 свежий огурец, 1/2 стакана растительного масла, соль по вкусу.
Приготовление:
Креветки отварить в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Салат
мелко нарезать полосками, огурец — кубиками. Смешать с креветками,
посолить, заправить растительным маслом
Компоненты:
300
г креветок, 200 г картофеля, 100 г консервированного зеленого горошка,
3 яйца, сваренных вкрутую, 1 лимон, 150 г майонеза, зелень, соль.
Приготовление:
Креветки варить в подсоленной воде 3—4 минуты, очистить, нарезать и
полить лимонным соком. Картофель отварить «в мундире» и нарезать
кубиками, яйца мелко порубить. Все продукты смешать, добавить зеленый
горошек и заправить майонезом. Украсить зеленью и кусочками вареного
яйца. В этот салат можно добавить вареную морковь, а также свежие
огурцы и помидоры
Компоненты:
400
г очищенных креветок, 1 соленый огурец, 50 г консервированной кукурузы,
2 картофелины, 200 г майонеза, зелень укропа, соль по вкусу.
Приготовление:
Креветки сварить в кипящей подсоленной воде. Картофель сварить «в
мундире», очистить, нарезать мелкими кубиками. Огурец натереть на
крупной терке. Соединить подготовленные овощи, добавить
консервированную кукурузу, предварительно слив жидкость из банки,
заправить майонезом и выложить на блюдо. Сверху на овощи положить
подготовленные креветки, полить майонезом и украсить зеленью укропа
Компоненты:
200
г очищенных креветок, 200 г крабовых палочек, 1 огурец, 150 г сметаны,
100 г майонеза, зелень укропа, черный молотый перец, соль по вкусу.
Приготовление:
Креветки отварить в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Огурец
очистить от кожицы. Крабовые палочки и огурец нарезать кубиками,
соединить с креветками и мелко порубленной зеленью укропа. Сметану
взбить с майонезом, добавить соль и молотый перец. Приготов- ленным
соусом заправить салат. При подаче украсить веточками зелени укропа
Компоненты:
200
г очищенных креветок, 100 г консервированной кукурузы, 1 огурец, 1
сладкий болгарский перец, 1 ст. ложка соевого соуса, 50 г растительного
масла, листья зеленого салата, соль по вкусу.
Приготовление:
Креветки отварить в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Перец
очистить от плодоножки и семян. Огурец и перец нашинковать соломкой,
соединить с креветками и кукурузой, предварительно слив жидкость из
банки. Заправить салат соевым соусом, маслом и солью. При подаче
выложить на листья зеленого салата
Как хочется когда-нибудь проснуться богатым и здоровым, а ведь продолжительность нашей с Вами жизни напрямую зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания. Однако, прежде, чем приступить к правильному питанию необходимо очистить наш несчастный организм от вредных накоплений, Поверьте, это небольшая плата за нашу невоздержанность за столом, особенно праздничным. Способов очищения организма существует множество. Не следует использовать радикальные и экзотические, они могут вызвать неприятные последствия. Не применяйте препараты для увеличения частоты стула, и вообще старайтесь применять поменьше химии, а просто перейдите к понятному для Вас набору продуктов, содержащему с одой стороны полный набор нужных организму веществ, а с другой необходимое количество калорий, соответствующее вашим физическим нагрузкам и образу жизни. Подберите меню из приятных по вкусовым ощущениям блюд и чередуйте их в течение недели. Помните известную истину: лучше есть понемногу чаще, чем много за один раз. Увеличивайте продолжительность жизни сами. Будьте умеренными в еде и, особенно в приеме алкоголя. Живите долго и будьте счастливы.