Ингредиенты: на 500—600 г мороженого морского карася — 3 ст. ложки манной крупы, 0,5 моркови, 0,5 корня петрушки, 2 ст. ложки сливочного масла или маргарина, 0,5 стакана яичных белков, 1—1,5 ч. ложки соли. Приготовление В кипящий рыбный бульон положить мелко нарезанные пассерованные на масле коренья, ввести при помешивании манную крупу, добавить соль. Кусочки рыбы без костей отварить отдельно. Белки яиц взбить в густую пену. В слабокипящую подсоленную воду опустить ложкой порции взбитых белков и варить несколько минут, пока они не станут пышными, белого цвета. В порционные тарелки положить кусочки горячей вареной рыбы, налить суп, на поверхность его выложить отваренные взбитые белки.
Ингредиенты: на 500—600 г мороженого мерланга — 5 шт. моркови, 1,5 стакана консервированного зеленого горошка, 2 ст. ложки картофельного крахмала, 5—6 яиц, 1 ч. ложка соли, 0,5 ч. ложки мелко нарезанной зелени петрушки, мускатный орех. Приготовление В кипящий рыбный бульон опустить нарезанную мелкими кубиками морковь и варить 5—7 мин, затем добавить небольшие кусочки рыбы, нарезанные из филе, зеленый горошек, соль и довести суп до кипения. Крахмал развести в небольшом количестве воды, добавить сырые яйца, тщательно перемешать до получения однородной смеси и влить в слегка кипящий суп при постоянном помешивании. Добавить одну-две щепотки натертого мускатного ореха. При подаче на стол посыпать суп зеленью.
Ингредиенты: на 350 г сушеной рыбы — 700 г хлебного кваса, 200 г свежей редьки, 160 г зеленого лука, 8 г соли, 1 яйцо. Приготовление Мелкую соленую или свежую рыбу высушить в печке после предварительной очистки ее от чешуи и удаления внутренностей. Затем сушеную рыбу натереть на терке, просеять через сито, чтобы удалить рыбные кости. Редьку очистить и тоже натереть. Зеленый лук мелко нашинковать и растереть с солью. Все соединить с хлебным окрошечным квасом и посолить. При подаче на стол положить в тарелку половинку вареного яйца. Подать в холодном виде.
Ингредиенты: на 150 г рыбы — 1 головка репчатого лука, 30 г риса, 15 г сушеного кизила, 15 г ядер грецких орехов, петрушка (коренья), соль, кинза, зелень эстрагона. Приготовление Подготовленную рыбу положить в кастрюлю, залить холодной водой, добавить соль, очищенные, нарезанные пополам коренья, репчатый лук и варить при слабом кипении в течение 15—20 мин. После этого рыбу вынуть, а в бульон положить промытый и очищенный от косточек сушеный кизил, рис, толченые ядра грецких орехов и довести до кипения. Подать к столу, посыпав зеленью эстрагона, вареную рыбу положить на отдельную тарелку.
Ингредиенты: на 150 г рыбы — 200 г картофеля, 10 г зеленого лука, 20 г петрушки (корня), по 2—3 горошины черного и душистого перца, соль, зелень эстрагона. Приготовление Приготовить и подать так же, как суп из форели с кизилом, только в процеженный бульон добавить черный и душистый перец, вместо риса — крупно нарезанный картофель и варить до готовности.
Ингредиенты: на 500—600 г мороженого берикса или умбрины — 4 клубня картофеля, 2 моркови, 1 головка репчатого лука, 0,5 корня петрушки, 2 cm, ложки маргарина, соль, специи. Для клецек — 3 cm, ложки манной крупы, по 4 cm, ложки воды и молока, 1 яйцо, 2 ч, ложки сливочного масла. Приготовление Суп картофельный сварить обычным способом. Приготовить клецки, сварив густую вязкую кашу на молоке, разбавленном водой; слегка остывшую кашу тщательно смешать с сырым яйцом и растопленным маслом; полученную массу разделать на клецки, которые отварить при слабом кипении в бульоне или подсоленной воде в течение 5—6 мин, затем откинуть на дуршлаг. При подаче в тарелки положить кусочки горячей отварной рыбы, клецки, налить суп.
Ингредиенты: на 500—600 г мороженого тюрбо — 2—3 головки репчатого лука, 2 cm, ложки муки, 2 ст. ложки сливочного масла, 1—1,5 ч, ложки соли, по щепотке черного и красного молотого перца, 4 ст. ложки тертого сыра. Приготовление Рыбу разделать на филе без костей, нарезать крупной соломкой. Лук, нарезанный соломкой, пассеровать с маслом, добавить муку, специи и продолжать пассерование 3—4 мин. В кипящий рыбный бульон положить пассерованные продукты, рыбу и варить при слабом кипении 10—15 мин. В порционные тарелки налить суп и посыпать сыром (по 1 ст. ложке на порцию)
Ингредиенты: на 500—600 г мороженой сайды — 0,75 стакана риса, 3—4 лимона, 0,5 сметаны, 1—1,5 ч. ложки соли, 0,5 ч. ложки мелко нарезанной зелени петрушки. Приготовление В рыбный бульон положить сметану и довести до кипения (но не кипятить!), добавить отдельно сваренный рассыпчатый рис и вареные кусочки рыбы и проварить при слабом кипении в течение 2—3 мин. В порционные тарелки налить суп, добавить ломтики лимона (лимон до нарезки очистить от кожицы) и посыпать зеленью. Отварную горячую рыбу можно класть в тарелки при подаче.
Ингредиенты: на 1—1,5 кг филе трески — 1,5 л воды, 1 л молока, 300—400 г очищенного и нарезанного картофеля, 1 головка репчатого лука, 50 г сливочного масла, 25 г муки, мелко нарезанный укроп, петрушка. Приготовление Рыбу варить не более 10 мин, затем вынуть. В отвар положить картофель, мелко нарезанный лук, петрушку, посолить и варить еще 10—15 мин, влить молоко, предварительно разведя в нем муку, и варить, помешивая, до готовности картофеля, после чего положить ранее вынутое филе, добавить укроп, масло и прогреть еще 2 мин. Снять с огня, закрыть крышкой и выдержать 3—5 мин.
Как хочется когда-нибудь проснуться богатым и здоровым, а ведь продолжительность нашей с Вами жизни напрямую зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания. Однако, прежде, чем приступить к правильному питанию необходимо очистить наш несчастный организм от вредных накоплений, Поверьте, это небольшая плата за нашу невоздержанность за столом, особенно праздничным. Способов очищения организма существует множество. Не следует использовать радикальные и экзотические, они могут вызвать неприятные последствия. Не применяйте препараты для увеличения частоты стула, и вообще старайтесь применять поменьше химии, а просто перейдите к понятному для Вас набору продуктов, содержащему с одой стороны полный набор нужных организму веществ, а с другой необходимое количество калорий, соответствующее вашим физическим нагрузкам и образу жизни. Подберите меню из приятных по вкусовым ощущениям блюд и чередуйте их в течение недели. Помните известную истину: лучше есть понемногу чаще, чем много за один раз. Увеличивайте продолжительность жизни сами. Будьте умеренными в еде и, особенно в приеме алкоголя. Живите долго и будьте счастливы.